po przerwie

za dużo środków po takiej przerwie daj testa solo

Miałem to od dawna. Ćwicząc regularnie przyzwyczaiłem się do tego obwiniając trochę alergię. Jednak teraz wracam do treningu po dużej przerwie i od razu to wystąpiło, więc widzę, że to nie problem alergii. Umówię się do laryngologa jeśli będzie taka możliwość. Napiszcie jak przyjdą Wam do głowy inne możliwości występowania tego stanu. Zmieniony [...]

a jak sie przerwie trening na pewien czas np. 1 miesiac, i po tym miesiacu okaze sie ze spadła siła i "wielkość" miesnia to to jest normalne??

A co do nazewnictwa czasem przestawienie/dodanie literki robi wielka różnice jak miedzy hit (High Intensity Training) a hiit (trening interwałowy) A po takiej przerwie "w temacie" wolę się upewnić, dzięki sog poleciał.

[...] 3ch suplementach nie jest tez ekstra chociaz cena niska robi swoje...Ja nie zaluje ze go zazywalem, dobra sprawa jak ktos dopiero zaczyna brac z odzywek cos albo po dlugiej przerwie jest od silki to tak według mnie. Co do sily z krety było ale słabo a z gainera trudno mi powiedziec bo sie nie wazylem. Ale na pewno cos szlo. Obecnie koncze [...]

[...] cos z yoha ale to chce przynajmniej z 2 miechy odsapnac od pobudzaczy a dzisiaj tak okazjonalnie bo styrany jestem a chce zrobic dobry trening, chcialbym znowu cwiczycz na sucho ale w dobie dzisiejszych legalnych wynalazkow to juz chyba niemozliwe %-) Zmieniony przez - nervus w dniu 2012-10-02 14:50:10 po takiej przerwie powinno zadziałać ;-)

Płeć : m Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : aktualnie 2 miesiące po dłuższej przerwie, kiedyś ćwiczyłem łącznie z jakieś 2 lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Przeciwskazania medyczne : ciasnota [...]

Po tak długiej przerwie nie jest wskazane ćwiczyć więcej niż 3 razy na tydzień. Zresztą nawet zawodowcy nie ćwizą z taką intensywnością. Poza tym to tak zawsze jest na początku u niektórych zapaleńców, że chcą ćwiczyć jak najczęściej bo wtedy niby lepiej. Jak wpadną w przetrenowanie to nawrócą się albo przestaną chodzić na siłkę.

[...] przepisał maści, zastrzyki(chciałem odrazu prześwietlenie, ale taka jest ich profilaktyka) okazało się, że mam Lumbalizację kręgu S1. Ciężko było się pozbierać po półrocznej przerwie od siłowni i siatkówki, ale wróciłem do sportu Bardzo pomogły mi przysiady ze sztangą, które wzmocniły mój dolny odcinek. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]

[...] moze reszta. wiec odpowiem na pare pytan : moj cel to glownie sila no i masa, przed wakacjami cwiczylem 5 miesiecay na wakacje przerw i teraz cwicze dwa miesiace po tej przerwie, diety rygorystycznej nie mialem staralem sie zjec te 5,6 posilkow i w nich sporo bialka, z wynikow nie jestem raczej zadowolony nigdy nie wiedzialem czego tak [...]

[...] za 60 zł - nie czułem różnicy poza tym, że jego miała solidniejsze rączki. Będę musiał kupić nową, pewnie kupię to samo, bo moja nie wytrzymała irytacji spowodowanej utratą umiejętności wykonywania myczków po dłuższej przerwie i zaliczyła konkretne uderzenie o ziemię. Dalej co prawda da się skakać, ale rączki są, delikatnie mówiąc, wyszczerbione.

[...] uda +6-7cm, łydki +1.5cm - to moja najslbsza partia, poza tym trudno ją rozbudować) w tym okresie gralem standardowo 1 lub 2 razy w tygodniu; po ok.8 tygodniach treningu i przerwie regeneracyjnej zauwazylem ,ze o mam o wiele wiekszą siłe wyskoku -> wyniki są zaokrąglone bo to było mierzone na podstawie miarki na scianie (wiec nie moze byc to [...]

Dzięki wszystkim za pomoc . Niebawem skończą się ww suple i chciałbym po krótkiej przerwie zacząć spożywać opisywaną wcześniej alkaliczną plus eaa . Czy tą postać kreatyny mogę stosować identycznie jak jabłaczan ?

Jeśli nie pozarłes za duzo vapora(jesli pozarłes to tez odstaw ale bedziesz miał mniej :P) to go odstaw na jakis czas dokup do niego coś fajnego :D i przyładuj to po dłuższej przerwie w zasadzie jest taka zasada ze miedzy "cyklami" miecha przerwy sie robi conajmniej

starcza ale lepsze efekty masz szanse uzyska przy dluzszej przerwie (min.takiej jak trwal cykl ,czyli te 6tyg.) na stackach cykle wg mnie to minimum 5tyg. ciagnac mozna spokojnie do 7-8tyg u wielu osob na dobre rozkręcają się dopiero po 4tyg.

po takiej przerwie i napoczety koks wedlug mnie bedzie do niczego

Czyli izolat brać cały czas niezależnie czy jestem na redu czy na masie utrzymywaniu masy mięśniowej jeżeli będę miał braki białka w diecie, aktualnie wracam po długiej przerwie i troszkę przybrałem tkanki tłuszczowej dlatego zaczynam od redukcji a ni budowania masy

no to fajnie i witam po dosc dlugiej przerwie

To normalne jak się przesadzi z treningiem po dłuższej przerwie. Jeszcze tydzień odpoczynku i wracaj do treningów ale zwiększaj intensywność i natężenie treningów stopniowo.

oddaj to i sama meta Ci starczy na 1 cykl po takiej przerwie.